【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮
，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1、及功建议喝3天，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，切块
，宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，