【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，饭后1小时内喝茶 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，
要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。影响机体对铁的吸收，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生
。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。造成消化不良 、从而引起贫血。因为茶垢中含有致癌物质。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶，消化不全面的情况，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。还影响人体对蛋白质的吸收 。