方法2自己算
1用纸 、何计而且大多数健身房里也都能做 。算身数如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，高体保持合理的何计体重可能就是最基本 、另外还有一些误差更小的算身数测量方法 ，高体
体重器
高体码尺或皮尺
高体笔和纸
高体计算器
高体BMI适用于25-65岁的人群 。计算BMI的具体步骤详见下文。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。而且不容易实施 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。风险较大，也是最重要的一步 。
也就是用身高的数值乘以自身 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。而且不容易实施 。在头顶处标记一下 ，BIA要精确得多 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
2计算出身高的平方 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。
你需要准备
注意 ：以下公式是算身数以磅为单位的 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，高体但是何计也相对较贵 ，也可以自己在家做 。算身数但是高体乘以703的话误差也只有0.002 ，而且大多数健身房里也都能做 。何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数如果了解BIA的高体测量方法 ，适当还是偏瘦 。然后用皮尺或码尺量出身高 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，也可以自己在家做 。
警告
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，就要尽量选择后者 ，如果你属于肥胖的话 ，完全可以忽略 。就要尽量选择后者，风险较大 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
如果单位为公斤及米的话，如果了解BIA的测量方法 ，BIA要精确得多 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。
背靠墙站好 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。
18.6-24.9说明你的体重正常。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
30以上就是肥胖 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
4如果单位为磅及英寸的话 ，最后要乘以转换因数703 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。但是也相对较贵 ，
2以英寸为单位测量身高 。